Symbole universel, l’arbre de vie est une représentation ancestrale qui a traversé plusieurs époques. Plusieurs religions et communautés utilisent cet emblème. En réalité, il représente une manière de se connecter à ses forces et de renforcer l’estime de soi. Aujourd’hui, comment utiliser ce symbole de notre chemin de vie ?
L’arbre de vie : qu’est-ce que c’est ?
D’abord, c’est une image : un arbre avec de multiples racines, un tronc imposant et de nombreuses branches. Une représentation puissante qui possède plusieurs significations :
- Stabilité et force ;
- Caractère unique ;
- Connexion au monde ;
- Symbole familial.
Cet outil a été créé par des psychologues spécialisés dans les approches narratives, avec un but : accompagner les personnes « du côté de la vie ». C’est-à-dire, leur permettre de prendre conscience de leurs qualités et de leurs compétences. En réalité, ce qui les rend plus fortes !
Nous avons tous de nombreuses ressources. Pourtant, nous avons plutôt tendance à nous focaliser sur ce qui ne va pas. Ce que nous ne faisons pas assez bien ou ce qui nous manque. Le travail avec l’arbre de vie permet de voir nos forces et d’en prendre conscience. L’objectif ? S’appuyer sur elles lorsque nous en avons besoin pour avancer dans les projets qui nous tiennent à cœur.
Comment ça marche ?
L’arbre est utilisé pour représenter votre vie ou votre projet. Autour de ce symbole universel, une volonté : accompagner toute personne depuis le développement de sa conscience.
Le travail consiste alors à dessiner cet arbre, puis à renseigner ses diverses parties, accompagné(e) par votre coach. Racines, sol, tronc, branches, feuilles, fruits, chaque partie de l’arbre représente un aspect de votre vie ou de votre projet. L’arbre, une fois terminé, évoque totalement votre personnalité. Ses aspects les plus positifs, vos forces, vos ressources…
Réaliser son arbre de vie est une belle expérience. Véritable tremplin qui renforce l’estime de soi, il s’ancre dans la « vraie vie » et améliore la confiance en soi.
Vous avez envie d’explorer les richesses de votre personnalité ? De mieux connaitre vos forces – celles déjà présentes et celles que souhaitez développer ? De travailler sur la façon d’utiliser ces forces quand vous rencontrez une difficulté ? Découvrez ensuite mon programme pour dessiner et exploiter votre arbre de vie !
Les méthodes pour utiliser concrètement son arbre de vie
Le bien-être, la sérénité, le calme, un mental combatif… Et si ce véritable symbole du chemin de vie vous aidait vraiment à vous accomplir ? L’arbre de vie est une façon de « nouer la gerbe », de rassembler et mettre en valeur des aspects positifs de votre personnalité. Il peut être réalisé individuellement ou en groupe.
En individuel, l’arbre de vie permet tout simplement de faire un état des lieux au moment présent. On en tire néanmoins davantage de bénéfices dans le cadre d’un accompagnement de quelques séances (2 à 3 suffisent généralement).
En petit groupe, une dynamique intéressante s’installe. Dans un cadre bienveillant, chacun a l’occasion de réaliser son arbre de vie. Ensuite, si la personne le souhaite, elle peut le présenter (entièrement ou seulement une partie) aux autres participants. Le but de cette démarche ? Ancrer les découvertes faites lors de la réalisation de son emblème. Enfin, la réflexion du groupe est sollicitée sur la façon d’utiliser les forces mises en avant pour faire face aux tempêtes de la vie.
Un témoignage intéressant : « Faire mon arbre de vie m’a montré que j’avais des tas de richesses et de ressources dont je ne me rendais pas compte. Cela a changé le regard que je porte sur moi-même et m’a donné un nouvel élan dans ma vie de tous les jours. » Denis
L’expérience vous tente ? Vous aimeriez en savoir plus et créer votre propre arbre de vie ? Effectué individuellement ou en groupe, le travail avec ce symbole est réellement enrichissant. La porte ouverte vers la stabilité, la force et la connexion avec vous-même !